[...] po kuracji wszystko spada. Chciałbym zrobić kuracjie z deki, mianowicie 10 strzałów 2ml. Oraz 200 metki. Moją prośbą jest aby rozpisać mi jak sobie zapodawać deke co ile dni i jaką ilość oraz jaką piramide mety stosować?? Oczywiście jak zawsze zaopatrzyłem się w białeczko, sylimarol, clomid, i witaminki. Pozdrawiam "MOŻESZ WSZYSTKO, MUSISZ [...]
w ciagu tygodnia mam do polaczenia: 3 treningi na silowni 2 treningi pilkarskie w klubie + mecz w niedziele 3-5 razy bieganie po pol godzinki ponizej proponowany rozklad. przy okazji, czy sadzicie ze lepiej byloby to poranne bieganie dac bezposrednio po silowni zeby organizm mial wiecej czasu na odpoczynek? na silowni chce trenowac ACT, [...]
Witam. Chciałbym poznać wasze opinie. Zależy mi głównie na sile. Już nie muszę jakoś dużo rosnąć ważę 110-115kg tyle mi mniej więcej wystarcza. Jestem tak średnio zalany ćwiczę 4 lata. Interesuje mnie tylko i wyłącznie siła a na drugim planie rzeźba. Czy nie byłoby szkodliwe dla zdrowia i czy byłyby efekty w sile gdybym jadł winstoln np. 100 [...]
Chciałem się dowiedzieć czy HST można podzielić na dwa dni np. w ten sposób: 1 dzień klata barki triceps kaptury 2 dzień plecy nogi biceps przedramię Z tego co czytałem na forum to najważniejsze jest coraz większe obciążanie mięśni z treningu na trening ale nie było tam nic o dzieleniu treningu więc pytam bo wolał bym częściej ćwiczyć (od [...]
Witam, zbliżają się wakacje, więc czas zabrać się za rzeźbę. Od 2 tygodni jestem na redukcji na diecie low carb, jednak nie widzę rezultatów jak na razie. Trenuję 4xtydzień siłka + aeroby w dni wolne od siłowni. Wiek 22, waga 82kg (docelowa 76kg), wzrost 176cm. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś z obeznanych mógł rzucić na to okiem i ew. poprawić jeśli [...]
[...] czas na odżywianie bo w pracy mam tylko 15 minut na jedzenie a jestem w pracy 8h. Mało tego na godziny ranne czasem na 6 czasem na 7:30 jadę na siłownię. W ciągu dnia mam czas tylko na 3 posiłki stworzone własnoręcznie. Czy mogę w moim przypadku po siłowni wspomóc się jakimś preparatem(suplementem) aby po siłowni nie umrzeć z głodu i [...]
[...] 4x10 Podciąganie 3xmax Ściąganie drążka 3x10 FacePull 4x12 Uginanie ramion ze sztaną 4x10 Ćwiczę zapętlonym schematem jak niżej. Push Pull Przerwa Ćwiczę zawsze obciążeniami prawie maksymalnymi. Śpię po 8h dziennie minimum, aktywności podane w ankiecie staram się wrzucać w dni nietreningowe, dziennie ok. 5,5 tysiąca kroków.
[...] Czy przy dawkownaniu robi jakas roznice czy mam pierwszy raz stycznosc z kreatyna czy nie? Skoro pierwszy raz bede bral to dobry pomysl brac 5g w DNT i 10g w DT (cwicze 4 dni w tyg)? Po treningu pije carbo a czytalem, ze kreatyna lepiej sie wchlania wraz z weglami prostymi, wiec w DT dodac te 10g kreatyny do shakera z carbo i bcaa, czy lepiej [...]
poczytalem troche i wyplodzilem cos takiego.Wyciskani na lawce plasko-12,10,8,8.na lawce skosnej-12,10,8,8.wycis.sztangielek na skosnej-12,10,8,8.rozpietki na skosnej-10,8,6,6.Triceps,wyciskanie francuskie siedz.-10,8,6,6.wyci.francuskie lezac-10,8,6.prostowanie reki za siebie-10,8,8.Brzuch,sklony-25,20,20.skl.na boki ze [...]
[...] temu zacząłem chodzić na sparingi z kumplami na rękawice, czysta amatorka, bo mam dostęp do sali więc trza korzystać. i tu problem bo często obrywam po twarzy i mam porozwalane wargi i "rany" w ustach, jest to strasznie denerwujące bo jeść sie potem przez 3-4 dni nie da, jest jakiś sposób na przyspieszenie gojenia?? (maść jakaś??). thx za odp.
Trening na 3 dni w tygodniu.Cwicze dopiero 1 m 179 wzrostu 60 kg 15 lat . Pon.: Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Barki: -Wyciskanie zza głowy 12/10 Tricepsy: -Pompki na poręczach 12/12 Plecy: -Podciąganie na drążku 12/10 Nogi: -Prostowanie nóg w siadzie 12/10 Bicepsy: -Uginanie ramion ze sztangą 12/10/6 Sroda Klatka [...]
Wanderlei Silva spędzi dwa dni w Brazyli po jego zwycięstwie na gali Pride Grand Prix Openweight 2006, która odbyła sie jak wiemy w tą sobotę. Mistrz przyjął zaproszenie od Nobuyuki Sakakibary z Dream stage entertainment aby obserwować z nim 61 edycje UFC. Nie wiem do końca, co tam będę robił, ale bedę z Sakibara w Las Vegas- odparł Wanderlei. [...]
[...] i bok) +klatka /barki piersze bo to priorytet wt: nogi sroda: wolne czwartek: tric+bic piatek:wolne sobota: plecy+tyl barkow niedziela:wolne brzuch bym cykal w dni wolne. Uwazam ze ten plan to bedzie szok dla miesni bo cos nowego odzwyczajone od stereotypow dla nich. No i chodzi mi o nowe doznania w katowwaniu rak( wieksze ciezary ) [...]
Mam takie pytanie - do nutrifarmu lub do osob zorientowanych w tym temacie. Stosuje whey pro isolate - wiadomo w skladnie jest izolat+ hydrolizat a co sie z tym wiarze sredni smak. Tak szczerze to czekolada w zadnym stopniu czekolady nie przypominala pisze przypominala, bo ostatnio odebralem 2 puszki tego produktu jakby z innej partii. Tzn [...]
[...] nystatyne bez recepty w aptece? Lekarz ciągle mi ja przypisuje, juz nie mam siły ani czasu do niego chodzić.Wolałabym uniknać ciągłego badania, bo i tak wiem ze nie wylecze nigdy tej grzybicy, moge ja najwyżej uspić. Tak więc nystatyna będzie mi towrzyszyła do knca moich dni, chyba ze w końcu wynajdą jakis skuteczny lek na przewlekła gdzybicę.
[...] na drążku a przy okazji spalać tkankę tłuszczową. Wiek 17lat Wzrost 187cm Waga 95 kg Odżywki brak Proszę o jakiś plan ćwiczeń który by zwiększał siłę mam do dyspozycji 5 dni w tygodniu na siłowni. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak [...]
Witam, zacznę od ankiety: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 69 Wzrost : 165 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,8% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - trening 5-3-1 Jima Wendlera + 2x w tygodniu aeroby Cel : redukcja rozłożona w czasie, docelowa waga 66kg przy % tkanki [...]
panowie i panie co wogule sadzicie o tym produkcie 6-OXO Ergopharm na forum niemoglem znalezc dokladniejszych informaci o tym produkcie?? a tak wogule to jestem po cyklu na animal pump i nieprzypadl mi bardzo do gustu i teraz chcial bym sprubowac z czyms innym niz tylko ta kreatyna, moze wlasnie z bosterami testosteronu?? od paru dni przegladam [...]
Siemanko, w maju skonczylem cykl na ph sus500 + oxanavar. Podbil mi sus prolaktyne prawie o polowe w gore, granica gorna przekroczona. Objawow zadnych w zwiazku z podniesiona prolaktyna, tylko gino progesteronowe. mialem usg i wynik taki: Za prawa brodawka sutkowa zmiana lita, jednorodna, dobrze ograniczona, wielkosci 6x18x18 mm. Za lewa brodawka [...]
[...] Moj cel to masa. Dodatkowo jak pisałęm dołoze mono olimpu 300 mega caps, prolongatum 750 gr, super whey gainer 3.8 kg, anabolic amino 540 mega caps,oraz moze aakg około 100 mega caps. Wiec jesli jest specjalista rowniez prosze o przepisanie jak to dawkowac. Ostatni cykl zakonczylem 2 dni przed świętami. Ten chce zacząć na początku lutego.
Twarz
